Mis cuidados anti estrías en el embarazo

El tema de la aparición de estrías en el embarazo creo que es de las cosas que mas nos preocupa a todas. Por eso, la que mas o la que menos, intenta evitarlas a toda costa aplicando potingues y mas potingues, con resultado incierto hasta pasado el parto, cuando ya todo empieza a volver a su sitio.

En mi anterior embarazo estaba casi segura de que me saldrían. Por varias razones. Primero porque mi piel es un poco mierder delicada. Siguiendo por eso que llaman herencia. Lo típico que te dicen de: “Si a tu madre le salieron, a ti también” (Vaya tela la gente, que ánimos…). Y acabando con esa otra afirmación categorica: “Si te tienen que salir, te van a salir, da igual lo que te pongas” (¡Ole tu! Has puesto un huevo…). Así que una, primeriza e ingenua, se pasó los 9 meses pensando que iba a acabar con toda la barriga como un código de barras. ¡Pero no fue así, para mi sorpresa!

Estrías me salieron, no os voy a mentir, pero ni una en la barriga. Me salieron en los muslos y, sobretodo, en el pecho, porque me creció dos tallas en un mes, ¡algo exagerado! Aún así yo establecí mi rutina de cuidados y la seguí con bastante constancia.

Lo que si es cierto es que no opte por productos específicos para el embarazo. Tiré mas hacia cremas de las de toda la vida y aceites, que normalmente ya suelo usar. Como la cosa fue bien, en este segundo embarazo estoy repitiendo formula, con una o dos variaciones. Estos son los productos que he usado hasta ahora:

Bephantol antiestrías

Como os acabo de decir, en mi primer embarazo no usé ningún producto específico. Pero en este segundo, tenía esta crema de una de las cajas Nonabox que recibí meses atrás. Así que era el momento ideal para probarlo. Tengo que decir que el resultado fue bastante bueno. La crema no resulta muy pringosa. El olor es agradable y se extiende con facilidad. No tengo nada negativo que decir de ella, sencillamente cuando se acabó no compré mas, sino que volví a mis rutinas del anterior embarazo.anti-estrias-embarazo

Nivea

En mi anterior embarazo usaba la leche corporal hidratante de esta marca. Es bastante densa, pero deja la piel muy hidratada. Quizá el problema es que tarda en absorberse. Esta vez he tirado por la crema clásica de Nivea. La típica de la caja de lata. Es mucho mas pringosa y tarda una eternidad en absorberse. Pero te deja la piel muy muy hidratada. Lo que si hago es ponérmela cuando voy a estar en casa tranquilamente, para no pringarme la ropa.

anti-estrias-embarazo

Aceite anti estrías Bio-Oil

No recuerdo quién me habló sobre este aceite en mi anterior embarazo. Pero quedé tan satisfecha que en este estoy repitiendo. Me lo suelo aplicar antes de ir a dormir. La textura del aceite no es excesivamente pringosa. Se absorbe muy bien con un suave masaje y tiene un olor muy agradable. Está compuesto por distintos tipos de aceites (lavanda, camomila, romero, caléndula…) y ademas tiene vitamina A y E. Junto con Purcellin oil, que ayuda a dar ligereza a la formula y facilitar su aplicación. Para mi es un básico y se lo recomiendo a todo el mundo. Eso si, buscar por internet donde comprarlo porque os podéis ahorrar una cantidad considerable de dinero.

anti-estrias-embarazo

 

 

Neutrogena – Bálsamo corporal reparación intensa

Este es un descubrimiento reciente, gracias al abuelo puñetero, que ahí donde lo veis es el Sr, Cremitas. Es una crema especial para pieles muy secas que se aplica y se absorbe con gran rapidez, reparando y calmando las irritaciones de la piel. A mi me viene genial para ponérmela por las mañanas, antes de vestirme, o los días que me pica mucho la barriga. ¡El alivio es instantáneo! Os recomiendo que la probéis, tanto si estáis embarazadas como si no.

anti-estrias-embarazo

 

 

 

¡Y ya no uso nada mas! Porque con esto me apaño y creo que tengo la piel lo suficientemente hidratada. No he sentido necesidad de probar nada mas. También os diré que, por el tamaño gigante de mi barrigón en este embarazo, vuelvo a tener la sensación de que, esta vez si que si, no me libra nadie de las temidas estrías. Aunque no adelantaremos acontecimientos… El tiempo dirá…

¿Que productos utilizasteis para evitar las estrías en el embarazo?

¿Me recomendáis probar alguno que os gustara especialmente?

 

Estreñimiento en el embarazo, ¿qué hago?

Hoy vengo a hablaros de caca. Bueno, mas bien de todo lo contrario. De cuando no hay manera de ir al baño. Lo que viene siendo sufrir estreñimiento durante el embarazo. ¡Temazo agradable donde los halla! Puede no ser el tema mas bonito sobre el que hablar pero, sin duda, es super importante tener un buen transito intestinal, sobretodo en el embarazo. Y ahora es cuando me siento como Carmen Machi anunciando yogures… En fin, vamos al lío.

El estreñimiento durante el embarazo es algo que no todas las mujeres sufren, pero es más habitual de lo que pensamos. Yo, en mi anterior embarazo, no lo sufrí, pero en este voy bien servidita, y os aseguro que no es nada divertido. Ya no solo por lo incómodo de la situación, sino porque en mi caso a veces me genera otra serie de problemas que intentaré describir de la manera menos escatológica posible (si es que hablando de caca eso puede ser…). Resumiendo, voy estreñida hasta que un día mi cuerpo colapsa y decide soltarlo todo de golpe, con muchos retortijones y mucho malestar, algo que me deja bastante hecha polvo. Este es mi caso particular. A otras mujeres puede darle otros problemas, como las temidas hemorroides.

¿Cuales son las causas habituales del estreñimiento?

La principal es que a nuestra dieta le falte fibra. Pero hay otras como la falta de ejercicio físico, beber poca agua o no ir al baño cuando se tienen ganas. Esto sería en una situación normal. Sin estar embarazadas. Pero si estamos gestando, a todas las causas anteriores le unimos el efecto de la progesterona, una sustancia que genera nuestro cuerpo destinada a inhibir las contracciones de la musculatura lisa de las paredes uterinas, pero que afecta también a nuestros intestinos volviéndolos perezosos. Conforme avanza el embarazo la cosa empeora con el aumento del tamaño del útero y la falta de espacio. Los intestinos están donde pueden.

estreñimiento-embarazo-soluciones

¿Que podemos hacer para aliviar el estreñimiento en el embarazo?

Mientras estamos gestando tenemos que olvidarnos de los laxantes habituales. Lo mas recomendable es optar por modificar la alimentación y realizar pequeños cambios en nuestras rutinas habituales, de modo que, nuestro cuerpo, se regule solo de manera natural.

  • Hacer una dieta rica en fibra, aumentando el consumo de frutas, especialmente las que tienen efecto laxante, como ciruelas o kiwis. Verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales ayudan a complementar el aporte de fibra en una dieta equilibrada.
  • Beber muchos líquidos, al menos dos litros al día. Lo principal sería el agua, pero también podéis ingerirlos a través de caldos de verduras, zumos naturales de frutas o infusiones (aunque estas últimas con moderación y teniendo en cuenta que no todas son seguras de consumir durante el embarazo).
  • Comer despacio y masticando bien los alimentos. Así como tener unos horarios habituales para las comidas. Ya dicen que una buena digestión empieza en la boca.
  • Asimismo, y como en el punto anterior, intentar tener un horario para ir al baño. ¡A nuestros intestinos les gustan las rutinas! El momento de ir al baño hay que tomárselo con calma. Pero no es necesario estar mas de 10 minutos sentado en el Wc, sobretodo si se tienen hemorroides.
  • Comer yogures con bifidus, a pesar de no ser un laxante, si que ayuda a regular de manera natural nuestro transito intestinal.
  • Realizar algo de ejercicio físico suave y a diario. Aunque solo sea andar.

¿Que hago yo para sobrellevar el estreñimiento?

Pues aparte de intentar cumplir todo lo anterior. Que incluso he empezado a comer kiwis aunque no me gustan nada. Pongo en práctica algunos trucos sencillos.

  • Beberme un vaso de agua templada en ayunas. Yo le pongo el zumo de medio limón, pero porque así me entra mejor.
  • Añadir salvado de trigo a algunas comidas. Una cucharada, aunque recomiendan mas, pero yo con eso ya voy bien.
  • Hacerme galletas de avena caseras. Son compactas, pero están muy ricas. Me como dos por las mañanas y me van fenomenal. La receta que uso es de la web Pequerecetas.
  • Ir al baño sentada pero poniendo los pies en una pequeña banqueta, no muy alta, mejora la postura y ayuda.
  • Ir a todos sitios con la botellita de agua. Parece una tontería pero no lo es. ¡Sino se me olvida beber agua!

Con estos cambios en la alimentación y los hábitos deberíais de notar mejoría. Bien es cierto que, si estáis tomando suplementos de hierro por el embarazo, eso no ayuda y aún endurece mas las heces. Mi matrona me dijo que, si con todo lo anterior no mejoraba, pidiera hora con el médico de cabecera para que me mandara medicación apta para el embarazo. Pero entonces tendría que beber aún mas agua o podría sufrir justo el efecto contrario. Lo siento, pero no me veo capaz de beber mas agua de la que ya bebo. Sino directamente me voy a quedar a vivir en el baño.

¿Sufristeis estreñimiento en el embarazo?

¿Algún truco que usarais y os funcionara?

 

Vestidos de fiesta para embarazadas

No se a vosotras, pero a mi, de toda la vida, me ha encantado comprarme vestidos de fiesta. Supongo que porque tampoco han sido muchas las veces que los he podido utilizar, mas allá de nocheviejas, la graduación y alguna boda. Curiosamente, no es que a mi alrededor abunden las bodas. Pero da la casualidad de que, tanto en mi anterior embarazo, como en este, me coincide que tengo boda con el embarazo. Con la diferencia, eso si, del mes en el que me encuentro. Hace 4 años acabé usando vestidos normales de corte imperio y falda con mucho vuelo. Esta vez, sin embargo, tendré que recurrir a un vestido de fiesta especial para embarazadas. Porque sino, me temo que corro el peligro de que no me entre la barriga.

Llevo meses (y no os exagero…) haciendo investigación por redes. No tengo intención de comprarme el vestido hasta unas semanas antes de la boda. Pero mientras voy mirando y guardando todo aquello que veo. Tanto material he sacado que he decidido compartirlo con vosotras. Seguro que alguna estáis en mi misma situación y os puede ser de ayuda (así no sentiré que he perdido horas y horas de mi vida buscando vestidos, jejeje)

Empezaré con las marcas que hacen vestidos de maternidad:

Mamalicious

Esta tienda se dedica exclusivamente a ropa para antes y después del embarazo. Tienen mucho surtido y los precios no son escandalosos. Lo único es que he encontrado más vestido corto que largo. Y yo en principio lo prefiero largo… Pero como no descarto al final saltarme el protocolo y lanzarme al corto, pues los pongo todos.

vestidos-fiesta-premama

vestidos-fiesta-premama

Tiffany Rose

Esta tienda inglesa ha sido uno de los descubrimientos de mi búsqueda. Cierto es que los precios se suben bastante en algunos modelos. Pero tienen una variedad inmensa y muchos modelos en oferta. Sin duda merece la pena echar un vistazo.

vestidos-fiesta-premama vestidos-fiesta-premama

Alia – El Corte Inglés 

Esta es la marca de ropa premamá que pertenece a El Corte Inglés. Yo los vaqueros de este embarazo me los compré ahí en rebajas, estaban super bien de precio. En cuanto a ropa de fiesta no tienen mucha variedad, pero lo que tienen es bonito y a un precio asequible.

vestidos-fiesta-premama

Envie de Fraise

Esta tienda de nombre un tanto raro es la que antes era Mi ropa premamá. No es que tengan mucha variedad de vestidos para ocasiones especiales, y los que tienen son modelos bastante sencillos. Pero yo tampoco busco algo muy recargado. Quizá la pega es que los veo un poco caros para lo sencillos que son.

vestidos-fiesta-premama

Asos

En esta página encontraréis una gran variedad de vestidos de fiesta premamá. Algunos de su propia firma y otros de otras. Los precios están muy bien y hay un poco para todos los gustos.

vestidos-fiesta-premama vestidos-fiesta-premama

Zalando

Con esta página pasa lo mismo que con la anterior. Lo bueno es que tienen gran variedad, tanto de modelos como de precios y siempre podrás encontrar uno que se ajuste a tus necesidades.

vestidos-fiesta-premamavestidos-fiesta-premama

H&M

Una de las marcas reinas de la moda low cost. Tienen una linea especial premamá, que creo que muchas de nosotras habremos usado. Los diseños que tienen son bastante sencillos y los precios para todos los bolsillos. Con los complementos adecuados podéis tener el look perfecto por muy poco dinero.

vestidos-fiesta-premamavestidos-fiesta-premama

La Redoute

Esta conocida tienda de venta por catálogo también tiene linea especial premamá. En cuanto a vestidos de fiesta no tienen mucho, tan solo he encontrado uno que me dijera algo, sobretodo porque el color mostaza me encanta.

vestidos-fiesta-premama

Vestidos que sin ser premamá podrían servir (dependiendo del tamaño de la barriga):

Dorothy Perkins

Otra marca inglesa que tiene un catalogo muy amplio. No son vestidos premamá, pero cogiendo el corte adecuado, que suele ser el que queda debajo del pecho y con una falda con bastante vuelo, podrían servir para ir ideal a cualquier evento.

vestidos-fiesta-premama

Mango

Me ha sorprendido mucho ver la cantidad de vestidos que creo que podrían acoplar a una embarazada en una tienda como Mango. No se si hay que dar las gracias a la moda oversize o a la languidez que parece estar de moda. El caso es que hay mas de lo que pensaba para poder probar y, quien sabe, llevarse el vestido ganador a casa.

vestidos-fiesta-premama

Poete

Aquí no he encontrado tantos como en la anterior, pero los que he encontrado me han parecido preciosos. Soy fan del rollo helénico, jejejeje Eso si, los precios son bastante elevados.

vestidos-fiesta-premama

Zara

Yo la verdad es que no suelo comprar mucho en Zara. Me refiero a ropa para mi. No le acabo de encontrar el punto. Pero algo hay. Quizá para bodas con un aire más casual, aunque con los complementos adecuados todo gana mucho.

vestidos-fiesta-premama

Hasta aquí lo que he encontrado en mi investigación. Seguramente no está todo lo que hay, pero si que hay mucho y muy bonito entre lo que poder elegir. Espero que, si estáis en la misma tesitura que yo, encontréis EL VESTIDO (así, con mayúsculas…). Y si conocéis alguna otra página donde poder mirar, ¡admito sugerencias!

¿Que os parece la selección de vestidos de fiesta para embarazadas?

¿Fuisteis a alguna boda con bombo?

Cambios psicológicos en este segundo embarazo

La experiencia es un grado… O eso dicen. Lo que si es cierto es que, en este segundo embarazo, yo no me estoy sintiendo igual a nivel psicológico. Hay aspectos en los que me siento mejor que la vez anterior. Sin embargo, hay otros en los que el cambio no ha sido, exactamente, a mejor. Tu eres y no eres la misma persona. Porque tienes unos años más. Ya eres madre. Tienes esa experiencia, pero nadie te prepara para el cóctel hormonal que supone un nuevo embarazo. Y nunca sabes por donde te va a dar. Estos han sido mis cambios psicológicos:

Menos miedos

Empezaremos por algo bueno, esta vez siento menos miedo. No hay cosa que me de mas miedo que el desconocimiento y la incertidumbre. Ahora no voy a pasar por algo que es totalmente desconocido. Aunque cada embarazo sea un mundo, tu ya tienes cierta experiencia previa que te hace estar mas tranquila. Conocer a lo que te vas a enfrentar te hace sentir mas segura. Quizá no en todos los aspectos. A mi el hecho de como llevaré la bimaternidad me preocupa bastante. Pero por otro lado pienso que, igual que me acostumbré la primera vez, cuando el cambio es casi mas tremendo, esta vez, llevará mas o menos tiempo, pero acabaremos acoplándonos a ser cuatro.

Mas seguridad en mi misma

Como consecuencia del punto anterior, siento mas seguridad en mi misma. Ahora se que puedo parir y lo puedo hacer como yo quiero. Luego dependerá de como vayan las cosas llegado el momento cumbre. Nadie puede asegurarte que podrás tener el parto que deseas, aunque ya lo hayas hecho antes porque, entre otras cosas, hay cosas que no dependen únicamente de ti. Pero aun así, el hecho de ya haber pasado por ahí me da seguridad y me hace estar mas tranquila.

A otro nivel, en el de la maternidad y la crianza, también me siento mas templada. Después de 3 años y medio de ser madre, se que habrá cosas que se me seguirán escapando y me descuadrarán totalmente. Situaciones nuevas por las que pasar. Pero ya se el tipo de madre que quiero e intento ser. Me podré sentir desbordada, pero tengo un bagaje a mis espaldas que me da seguridad.

cambios-psicológicos-embarazo

Pereza infinita

Este sentimiento empezó a invadirme antes incluso de ponernos a buscar este segundo embarazo. Es un sentimiento muy contradictorio porque, por una parte te sientes así, pero por otro lado te hace mucha ilusión pensar en tener otro hijo. No se si esto es normal o es que yo soy así de raruna. Recuerdo que una amiga me dijo: “Mujer, si te da pereza no hace falta que lo hagas ya. Esperar un tiempo” Y yo le contesté: “Es que me da pereza ahora y me la va a dar dentro de un año. Eso no va a cambiar“.

El motivo es el mismo que en el punto anterior. Como ya sabes a lo que vas, asumes que va a haber momentos muy duros por los que tocará pasar. Y no me refiero precisamente al parto. Sino a las noches sin dormir y los posibles contratiempos que puedan ir surgiendo. El primer año con Valkiria fue tan agotador que solo el hecho de pensar en volver a pasar por todo eso me da una pereza infinita. No lo puedo evitar. Por otro lado me sabe mal, porque no tiene porque ser igual, pero como lo único con lo que puedo comparar es con mi propia experiencia previa, es lo que hay.

Menos conciencia del embarazo

Cambia mucho el como llevas el embarazo de cuando estas sola, a cuando ya tienes otra criatura a la que cuidar. A mi este embarazo se me está pasando a la velocidad de la luz. Y es que muchas veces ni te acuerdas de que estás embarazada, ¡porque no tienes tiempo! Sobretodo los primeros meses, cuando aun la barriga no se nota mucho. Te metes en la vorágine del día a día. De llevar a la niña al cole, recogerla, ir al parque, etc… Y solo te acuerdas de como estás cuando tu cuerpo te avisa de que vas demasiado deprisa o cuando te sientas en el sofá después de dormir a la fiera. El tener menos tiempo para mirarte a ti misma hace que estés menos pendiente de tu cuerpo, de los cambios que se producen en ti, en definitiva, menos consciente del embarazo.

Estos son los cambios psicológicos que he notado en mayor medida y con los que más diferencias noto en relación a la vez anterior. Supongo que para cada mujer y para cada embarazo, será diferente, así que…

¿Me cuentas los cambios psicológicos que notaste tu en tus embarazos?

¿Notaste diferencias entre embarazos a ese nivel?

 

Primera clase preparto en la seguridad social

Quizá es un poco pronto para empezar con las clases preparto. Pero al ser por la seguridad social, hay que tener en cuenta, al menos aquí en Valencia, que en julio y agosto no hacen cursos preparto en la mayoría de ambulatorios. Como duran dos meses, y pariendo en agosto, había que empezarlas ya. Así que ayer asistí a mi primera clase y, ¡no sabéis la diferencia con la vez anterior!

Algunas ya leísteis la mala baba que se gastaba la matrona que tuve en mi anterior embarazo. Como ya conté en su momento, igual que con el resto del personal sanitario, la matrona que te toque es una cuestión de suerte. Pero si a aquella no podía ni verla, con la que tengo ahora estoy encantada. ¡Son como el día y la noche! Tanto en trato personal como en ideas relacionadas con su trabajo. La que tuve era mas de la vieja escuela, una mujer casi apunto de jubilarse, hastiada por estar donde estaba (que no es donde ella quería estar) y agobiada por la cantidad de trabajo. Cosas que se notaban en como trataba a todo aquel que cruzara la puerta de su consulta. En cambio, mi matrona actual es una mujer de una mente abierta, que es pro parto natural, pro lactancia materna y mas maja que las pesetas. ¡Se sabe hasta el nombre de la gente! (Que pensaréis que es lo normal, pero para mi no lo era).

En fin, que tenía muchas ganas de asistir a sus clases preparto porque ya sabía que me iban a gustar. La última vez que tuve cita con ella me estuvo explicando en que consistían. Un poco de ejercicio. Otro poco de relajación. Una parte práctica y otra final teórica. Que fuera con ropa cómoda, llevará una toalla y el acompañante que quisiera, pero preferiblemente la persona que fuera a estar conmigo el día del parto. Lo bueno es que, esta vez, al ser por la tarde, el Papá Cascarrabias puede asistir, aunque llegue empezada la clase.

Cuando llegué ya noté la primera diferencia. Estaba todo el suelo lleno de colchonetas formando un circulo, y allí estuvimos las dos horas que duró la clase. Nada mas llegar nos fuimos presentando y diciendo para cuando nos tocaba parir. Por las fechas que son, y teniendo en cuenta lo que os decía antes de que en verano no hay clases preparto, somos un grupo muy heterogéneo. Mamis de todas las edades y con fechas de parto que oscilan entre finales de julio y principios de octubre. De lo que mas llamó mi atención fue que de las 11 mujeres que estábamos allí, solo 2 eramos repetidoras. No se si porque las que repiten ya no suelen asistir a este tipo de clases.

Empezamos con unos ejercicios especiales para el embarazo que acabamos bailando con música árabe algo parecido a danza del vientre. ¡Fue muy divertido! Nos saltamos la relajación y fuimos a la parte práctica donde nos habló de los ejercicios de kegel y el masaje perineal. Que esta vez tengo intención de hacer cada día durante el tercer trimestre. A ver si podemos evitar la episiotomia. Para terminar nos puso un vídeo sobre la preparación al parto y los síntomas para ir al hospital. Hablamos un poco de las contracciones, que son, que sentiremos y cuando tenemos que tomarlas en serio.

La clase se me hizo muy amena, también porque la manera que tiene ella de expresarse ya hace que sea algo entretenido, cercano y distendido. Nos fuimos a casa con unas cuantas fotocopias sobre lo que habíamos estado hablando y un par de canastillas.

clases-preparto-canastilla

La principal diferencia que veo entre la vez anterior y esta es el trato que se nos da a las embarazadas. Tratándonos de forma humana. Animándonos y empoderándonos. Haciéndonos sentir que somos capaces de parir y debemos confiar en nuestro cuerpo. La matrona que tuve en mi anterior embarazo se limitaba a repartir fotocopias, algunas de la época de matusalén, y a ponernos vídeos durante las dos horas que duraba la clase. Así ella tenía menos que hacer. Como habréis podido comprobar por lo que os he contado, nada que ver con la que tengo ahora. ¡Como se nota cuando alguien disfruta de su trabajo!

¿Asististeis a clases preparto?

¿Os fueron útiles de cara al parto y postparto?